女性朋友月经期间的子宫内膜厚度到底多少正常呢？其实子宫内膜的厚度跟随女性的月经周期发生的变化，不同的周期，子宫内膜厚度也不一样，但是往往在月经来临之前，女性子宫内膜的厚度会减小。

经期洗头的最佳时间是什么

月经期间尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头不要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。

经期洗头的注意事项有哪些

许多女性也比较注重自己的形象，而经期对女性来说又是很脆弱的—个时期，如果必须要洗头的话，就要谨记经期洗头的注意事项，切忌盲目。

1、最好不要在月经来的前两天洗头，这时女性身体抵抗力非常低下；

2、如果一定要洗头，可以选择在第三天的白天洗头；

3、同时洗头的时间不要过长；

4、在洗完之后一定要马上把头发洗干净，头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉，否则很容易出现头痛的症状。

经期洗头的危害有哪些

第一，痛经。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

第二，头痛。由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

1、荸荠

又有“马蹄”之称，食用荸荠，可以清理肺热、解毒润肺、凉血，含丰富的钙、磷、铁、维生素C，常食用荸荠，可润肠通便、降压降糖等保健功效，但荸荠属于生冷食物，对月经期女人不合适，食用后会产生血瘀，导致宫血难排，为妇科病种下隐患。

2、芒果

芒果以它特有的味道和营养，博得很多人尤其是女人的喜爱，但在民间却有人称其为“妇科杀手”，这不无道理，芒果性微寒，具有止血作用，女人月经是子宫内膜脱落并排出体外的过程，因此月经期间食用芒果，对排出污血有一定的副作用，更容易导致子宫肌瘤等妇科疾病，再爱吃，回避月经期那7天，不是特别难的事情吧？

3、西瓜

西瓜水分大、味甜，尤其在炎热的夏季，咬上一口，爽极了，但是女人吃西瓜尤其要注意时期，尤其是大姨妈光临的时候，对西瓜就要敬而远之了，西瓜别名“寒瓜”，月经期食用西瓜太多，很容易导致宫寒，最终导致女性痛经或其他妇科类疾病。

4、柿子

很多人对柿子或柿子饼是情有独钟的，每种水果都有其独特的营养，柿子也一样，食用柿子或其制品可润肺涩肠、止血止痢，补充钙、铁、维生素C，但是柿子是典型的寒凉水果，经期吃柿子，容易刺激子宫收缩，影响经血的排出，导致月经量少，月经延迟等非正常症状。

5、山竹

山竹营养价值丰富，对营养不良、身体虚弱、病后的人都有很好的调养作用。食用山竹还可降燥、清凉解热，解热的另一个方面就意味着山竹是明显的寒性水果，经期的女性应以热为主，保暖、食暖，对污血排出大有好处，但是在经期食用山竹往往会加重痛经症状，对身体非常不好。

除了上述列举的5种水果以外，还有其他一些常见的寒性水果，如梨、香蕉、火龙果、柑橘类也属于寒性，在月经期最好不吃，当然这也不是绝对的概念，假如个体体质好，对于这些水果注意少量食用，或不会产生太大影响！因此，前提是注意食用量和个人体质差异。

月经是女性健康的晴雨表，女人一定要保护好子宫，经期除了要注意保暖、放松心情、不做剧烈运动、注意营养，在吃水果方面，可以选择温热性水果，适量的补充，对身体有益。

常见的热性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅、猕猴桃等。当然记住，吃也不要多吃！酸涩水果会导致月经量过多！

分泌期指的是月经周期的第2周到第4周。此时女性子宫内膜的厚度一般会保持在0.5厘米到1厘米之间；月经期很明显是女性月经的周期第1天到第4天，此时的子宫内膜海绵状，厚度一般在10毫米左右，但是此时的海绵功能层会在孕酮以及激素撤退之后，从基础层脱落，这是正常的生物化学变化过程。